日期:2017-03-30 08:43
的改变，就可以将血压控制在正常范围。
云美玲表示，体重超标是高血压发病率升高的重要原因，人们在日常生活中应该节制饮食，不过饥过饱，不暴饮暴食，控制总能量的摄入，达到并维持健康标准的体重。
同时，在饮食方面，应戒烟限酒，严格控制钠盐的实用量。轻度高血压或有高血压家族史者，每日供给食盐以35g为宜，中重度高血压患者摄入宜更少；减少脂肪、胆固醇的摄入量，脂肪供给应保持在4050g/，胆固醇在300400mg/日。
健康饮食，要多吃水果蔬菜（富含钾，有助于降低血压），比如芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带和香